Menu settimanale ottobre 2024

Menù settimanale ottobre 2024

Menù settimanale (ottobre 2024) Verdure:

AGLIO, BIETOLA, CAROTA, CAVOLO, CECE, CICORIA, CIPOLLA, ERBA CIPOLLINA, FAGIOLINO, FAGIOLO, FINOCCHIO, LATTUGA, LENTICCHIA, MELANZANA, PATATA, PISELLO, PORRO, RADICCHIO, RAVANELLO, SCALOGNO, SEDANO, SPINACIO, TOPINAMBUR, ZUCCA.

Menù settimanale (ottobre 2024) Frutta:

Caki, melograno, pere, mele (fuji, Braeburn, Golden Delicious, Stayman, imperatore) uva, lamponi, kiwi, prugne, fichi.

Lunedì

Insalata di fagioli mung

Crostata Amalfitana con la crema bianca

Tacos messicani con ricetta vegetariana

Martedì

Penne con i Wurstel

Caesar salad

Mercoledì

Fettuccine con gli scampi

Insalata di cetrioli carote e gamberi

Giovedì

Spaghetti all’astice

Uova ripiene

Venerdì

Insalata di pasta alla mediterranea

Insalata di pollo pomodoro e avocado

Sabato

Farfalle al salmone

Pollo alla senape

Domenica

Insalata di riso

Bagel

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi questa settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.