Menù settimanale luglio 2023

Finalmente è arrivata l’estate la mia stagione preferita, abitando vicino al mare come ho un po’ di tempo corro lì, solo sentire il suono delle onde mi tranquillizza tantissimo. E tu? Preferisci mare o montagna?

Menù settimanale luglio 2023

Verdure di luglio potreste usare:

melanzane, zucchine, fagiolini, cicoria,

rucola, ravanelli, rabarbaro, patate novelle, fave,

barbabietole, basilico, carote, sedano, piselli, pomodori, insalata e cetrioli.

FRUTTA del mese di luglio:

Melone, pesche, anguria, albicocche, fragole,

kiwi, pere, ciliegie, nespole, susine e prugne.

Lunedì

Zuppa piccante alle verdure

Ricette con i fagiolini

Martedì

Riso al pomodoro

Insalata di seppie

Mercoledì

Ricette con

Salsa all’aglio per le patate bravas

Giovedì

Ricette con Rucola

Ricette con patate novelle

Venerdì

Ricette con Stracchino

Ricette con cetrioli

Sabato

Ricette con basilico

Ricette con parmigiano

Domenica

Pasta alla gattopardo

Ricetta con pomodoro mozzarella e capperi

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi questa settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.