Metà del mese di febbraio lo trascorrerò in Olanda da mia sorella, dove la aiuterò perché ha da poco partorito il suo secondogenito. Farò sicuramente tante buone ricette anche lì, se mi seguirete su instagram le troverete sicuramente, un abbraccio Angela.
Ecco il mio: Menù settimanale di febbraio 2019 con ricette: facili, buone e gustose.
Verdura febbraio:
barbabietola rossa, broccolo, cicoria, carote, sedano, fagioli, zucca, radicchio, finocchio, cavolfiore, carciofo, porro, cavolo, verza, rapa.
Frutta febbraio:
limone, arancia, mandarino, pere, kiwi, melograno, cachi, mele, frutta secca e mandarancio, pompelmo.
| Giorno | Colazione | Pranzo | Merenda | Cena |
| Lunedì | Latte e cereali | Parmigiana di carciofi | Torta Oro Saiwa | involtini di verza |
| Martedì | Yogurt e muesli | pasta al pesce | mandarini | gamberoni al forno |
| Mercoledì | porridge | zuppa di ceci e patate | arancia | baccalà |
| Giovedì | Latte e cereali | polenta al formaggio | torta mimosa | insalata di mare |
| Venerdì | Yogurt alla vaniglia e muesli | zuppa di verdure | banana | totano ripieno |
| Sabato | Succo e frutta fresca | Ragù bianco | Pane e formaggio | uova sode ripiene al tonno |
| Domenica | Colazione | pasta e salsiccia | merenda | petto di pollo al pepe verde |
Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.
Menù settimanale febbraio 2018
Menù settimanale febbraio 2016
