Il menu settimanale e la lista della spesa 8
Buongiorno, anche se in ritardo ecco il nuovo menù settimanale, ieri anche se qui è stata una brutta giornata ho goduto della giornata di ferragosto, festeggiando con i miei bimbi, fortunatamente il tempo ci ha regalato uno spiraglio di sole e quindi abbiamo mangiato fuori, ehm volevo dire in giardino, ma noi facevamo finta di essere fuori di casa :), serviti e riveriti, e mangiando sui piatti di plastica che poi abbiamo opportunamente cestinato ^_-.
Come al solito eccovi i menu settimanali, la lista della spesa e il menù vuoto, con ricette veloci, provate e approvate, vi auguro buone vacanze per chi lo fosse ancora e buon rientro a chi invece le avesse già finite.
| Colazione | Pranzo | Merenda | Cena | |
| Lunedì | Latte e biscotti | Fusilli al pesto di zucchine | yogurt | Polpettone di tonno |
| Martedì | Yogurt e cereali | Pasta col capuliato | frappè | Frittata di zucchine |
| Mercoledì | Latte e biscotti | Risotto funghi e asiago | banana | Straccetti di vitello con rucola e semi di papavero |
| Giovedì | Yogurt e frutta fresca | Conchiglie stracchino e rucola | yogurt | Involtini di pollo scamorza e spinaci |
| Venerdì | Latte e biscotto | Pasta salmone e zucchine | Macedonia di frutta | Salmone alle erbe |
| Sabato | Succo di frutta e tre fette biscottate con marmellata | Pasta alla scarpara | frappe | Melanzane ripiene |
| Domenica | Cappuccino e brioche | Gnocchi alla sorrentina | Gelato | pizza |
Spero che questo menù sia di vostro gradimento, sapete già che potete variarlo a vostro piacimento o semplicemente prendere spunto da questo.
E se scegliete di seguire i miei consigli provare per credere.
Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.
